La relation avec toi-même : celle qui accompagne toutes les autres
Toutes les relations passent par une seule : celle que tu as avec toi-même. La voix qui critique, la peur de déplaire et la difficulté à dire ce que tu veux apparaissent dans le couple, la famille, les amitiés et au travail.
Ce qui se répète souvent
L’autocritique qui ne s’arrête pas
Tu remarques chacune de tes erreurs et presque aucune de tes réussites. Ta voix intérieure te parle comme tu ne parlerais jamais à quelqu’un que tu aimes.
Le oui qui devrait être un non
Faire plaisir semble plus sûr que déplaire. Tes projets passent toujours après ceux des autres.
La confiance qui disparaît au bon moment
Seul, tu sais ce que tu penses. Devant les autres, la voix diminue et l’avis attend.
Le soin de soi qui attend
Le repos, les limites et ce qui te fait du bien vont sur la liste pour quand il restera du temps, et il n’en reste presque jamais.
Comment Confidey aide
Voir tes schémas
Tu parles avec Confidey par écrit ou à la voix, et elle montre ce qui se répète chez toi, dans les situations et dans les relations.
Un parcours avec méthode
Tu choisis une direction, comme la confiance en soi ou les limites, et tu suis un court exercice par jour, issu de méthodes dont l’auteur est connu.
De petits engagements
Tu transformes ce que tu as décidé en engagements avec rappel, et Confidey te demande ensuite comment ça s’est passé.
La mémoire du chemin
Confidey se souvient de ce que tu as vécu et déjà changé, pour que tu voies le chemin et pas seulement la mauvaise journée.
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Questions fréquentes
Dois-je ajouter d’autres personnes ?
Non. Tu peux travailler seulement ce qui t’appartient. Ajouter des personnes est facultatif.
Combien de temps faut-il par jour ?
L’exercice du jour est court, pensé pour tenir dans ta routine. La conversation avec Confidey dure le temps que tu veux.
Confidey remplace-t-elle une thérapie ?
Non. C’est un soutien pour réfléchir et s’exercer. Dans les moments difficiles, cherche une aide professionnelle ; la page d’aide montre les lignes d’écoute du pays où tu te trouves.
Commence par ce qui t’appartient
Gratuit, sans carte. Tu commences par toi, et tu invites quelqu’un seulement si tu le veux.
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